Ciencia y salud

Beneficios del masaje prenatal

El masaje prenatal, es una práctica terapéutica, realizada con el fin de relajar la mente y el cuerpo, aliviando los dolores que pueda sentir una mujer embarazada.

¿Qué es un masaje prenatal?

A diferencia de los masajes regulares, un masaje prenatal es aquel diseñado para las mujeres embarazadas. Por lo general, el masajista tiene en cuenta esta peculiaridad, donde el centro de gravedad se desplaza.

Cuando esto ocurre el cuello, la espalda, y los hombros tienen una mayor tensión. Esto ocurre con otras áreas del cuerpo, como la parte baja de la espalda, la cual sufre una sobrecarga por el aumento de peso.

Teniendo esto en mente, podemos aliviar los músculos y la zona del cuerpo, con el fin de reducir las molestias y el dolor. Al igual que busca relajar, liberar el estrés y las tensiones.

Beneficios del masaje prenatal

Al igual que con otros masajes, el masaje prenatal tiene varios beneficios, entre los cuales podemos señalar;

Reducir el estrés y la ansiedad

Gracias a diferentes estudios, se logró determinar que los masajes prenatales permiten reducir el estrés y la ansiedad en las mujeres embarazadas. Realizar un masaje prenatal por 20 minutos al día, permite que la madre sienta menos estrés.

El estudio realizado a diferentes mujeres, logró determinar que su estado de ánimo había mejorada, y que su nivel de ansiedad era menor.

Dolor lumbar

Por el aumento de peso y la presión del bebé, el dolor lumbar y de espalda es algo común en mujeres embarazadas. De igual forma el cambio del centro de gravedad, ocasionado por el desarrollo del bebé, causan una sobrecarga en los músculos de la zona lumbar y la espalda.

En estos casos el masaje prenatal, sirve para reducir la tensión en estos músculos. Aliviando el dolor lumbar.

Dolor de pies y piernas

Lo más común en mujeres embarazadas, al cumplirse el último trimestre es sufrir de dolor de piernas y pies. Esto se debe a que el aumento de peso hace que las venas y las arterias se comprimas y afecte la circulación.

En estos casos debemos hidratarnos frecuentemente, caminar, practicar técnicas de relajación y de estiramiento de los músculos. Al mismo tiempo, se debe evitar llevar un estilo de vida sedentario.

Los masajes prenatales, son indispensables en estos casos para aliviar las molestias. Recordemos que estos permiten una relajación general de los músculos de las piernas.

Dolor de nervio ciático

Por lo general el dolor del nervio ciático, es común en mujeres al final del embarazo. Esto se debe a que el útero resta en los músculos del suelo pélvico la espalda baja. Todo esto ocasiona presión en los nervios cercanos.

Los otros beneficios del masaje prenatal, son;

  • Mejor sueño.
  • Mejora la circulación.
  • Reduce la tensión y los dolores de cabeza.
  • Reducir el dolor de espalda y articulaciones.
  • Permite una mejor oxigenación de los tejidos suaves y músculos.

Precaución para masajes prenatales

En caso de querer realizar un masaje prenatal, lo mejor es consultar con su proveedor de atención prenatal. Aunque esta práctica tiene como objetivo alcanzar el bienestar del embarazo, se debe tener precaución. Es por ello que debemos tener en cuenta;

Posición del cuerpo

Por lo general muchos masajistas profesionales, señalan que la mejor posición es recostar de lado a la mujer. Se debe evitar usar mesas con perforaciones, debido a que estas pueden poner presión en el abdomen.

Lo mejor en estos casos es preguntar al terapeuta de masajes, en cual posición coloca a los clientes.

Terapeuta de masaje apropiada

Los masajes prenatales deben hacerse por una masajista prenatal certificada, ya que, que esta debe estar consciente de las necesidades de la madre.

Antes de terminar se debe señalar que hay casos donde se debe consultar al médico, sobre estos masajes. Sobre todo si sufre de;

  • Preeclampsia.
  • Parto prematuro previo.
  • Existe alto riesgo de embarazo.
  • Sufrir de hipertensión inducido por el embarazo (HIE).
  • Experimentar inflamación severa, alta presión sanguínea o dolores de cabeza.

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